Вызов осознанного сна

В большинстве случаев люди во сне — всего лишь зрители собственного подсознания. Однако, благодаря современным наработкам эзотериков и астрологов, увиденные сюжеты стали подконтрольны для нас. Достаточно вызвать осознанный сон. 

Ученые утверждают, что способность осознавать себя в сновидениях проявляется практически у каждого второго. Некоторые могут делать это лишь после специальной подготовки. Как это сделать? Давайте разбираться. 

Осознанный сон: понятие и этапы его исследования

Осознанный сон (далее по тексту — ОС) представляет собой тип сна, в котором спящий прекрасно понимает, где находится. Человеку под силу контролировать происходящее, управлять им и окружающими. Сновидец в реальной жизни может вспомнить все происходящее во сне, описать события и персонажей. 

Впервые понятие осознанного сна было упомянуто в 1913 году, психиатром из Голландии Фредериком ван Эденом. Подробные труды были опубликованы в одном из популярных журналов, специализирующихся на парапсихологии. Статья содержала воспоминания из дневника ученого, который он вел с 1896 года. Это были описания самых увлекательных и важных, по его мнению, снов.  

В день выхода материала, статья содержала близко 500 снов, 352 из них были именно из категории осознанных. Первый сон, который был именно осознанным ученый описал детально. Ему приснилось, что плывет по водоему и видит отражение деревьев в воде. Картина была красочной и показалась вполне правдоподобной. Во сне психиатр начал задумываться, как это его мозг способен создавать настолько реальные сюжеты. Это и был его первый осознанный сон. 

Главные отличия осознанного и обычного сна 

Каждый человек может видеть сон, но забывает о нем уже спустя 10 минут после пробуждения. Доказано, что сновидения могут видеть даже люди, которые родились слепыми. Их сны отличаются от снов обычных людей тем, что они ощущают лишь запахи и тактильные ощущения. 

В обычном сне человек имеет возможность лишь наблюдать за происходящим, то есть, выполняет роль играющего зрителя. 

Осознанный сон:

  • позволяет попробовать себя в качестве автора сценария;
  • предоставляет возможность руководить сюжетом;
  • разрешает спящему выстраивать бутафорию и менять свои поступки;
  • позволяет контролировать обстановку, влиять на условия, участников сна и обходить законы физики.  

Осознанные сны с точки зрения науки

Сон имеет неоднозначную структуру, состоит из двух фаз: медленный сон и короткий. Короткая фаза по времени занимает четверть всего сна, наступает через каждые 1,5 часа с минуты засыпания. Во время короткого сна тело расслабляется, но мышцы глаз еще напряжены, активность мозга такая же, как и во время бодрствования. 

В 1968 году С. Грин на основании ранее проведенных опытов сделала вывод, что осознанные сны людям приходят в короткой фазе. В 1975 году учеными было подтверждено, что они реальны, а не миф сновидцев. В 1980 году психофизиолог Стивен Лаберж обнародовал докторскую диссертацию, которая была посвящена теме осознанных сновидений. Многочисленные эксперименты были направлены на общение со спящим, в ходе которого отслеживалось движение глаз. Последующие экспериментальные работы ученого доказали, что человек в ОС воспринимает время так же, как и в действительности.

Как вызвать осознанный сон?

Согласно статистическим данным, осознанные сны видят во сне 55% спящих, у 25% опрашиваемых они случаются раз в месяц. Чтобы исследовать такого рода виртуальные сюжеты, указанной частоты недостаточно. По этой причине, психофизиологом Лабержем были разработаны методы, при помощи которых можно погрузиться в осознанный сон. 

Техника MILD

Указанная техника популярна, вызвать осознанный сон с ее помощью можно, следуя инструкции:

  1. Заведите будильник, отсчитывая 5 часов с минуты вероятного засыпания.
  2. После просыпания старайтесь не делайте резких движений, попробуйте вспомнить весь сюжет сна.
  3. Старайтесь сохранять спокойствие, при этом концентрируясь на желании осознать себя в сновидении.
  4. Представляйте себя во сне, который был ранее, свои движения, поведение, роль.
  5. Настраивайтесь на осознание сна до тех пор, пока не уснете.

Описанная техника давала положительные итоги, ее часто применяли в исследованиях Лабержа. Чтобы ускорить процесс засыпания, важно найти оптимальный баланс между сном и бодрствованием. Старайтесь не сразу засыпать, а после того, как полностью расслабьтесь. 

Зачем вызывать осознанные сны?

Такие сны активно практикуют для избавления от постоянных ужасов и последствий стресса. Это не единый способ лечения, но вместе с другими современными методиками показывает неплохой результат. 

Ученые доказали, что нарушение ритмов сна и ночные кошмары являются следствием психологических травм. Сон позволяет проработать проблему, рассмотреть с несколько сторон и изучить реакцию сознания. Кроме этого, он позволяет повысить людям после травм. 

Деятельность в осознанном сне позволяет возбудить те же нейроны, что и в реальной жизни. Мозг не ощущает разницы между игрой на музыкальном инструменте во сне и в действительности, навыки остаются прежними. 

В чем опасность осознанных снов?

О пользе осознанных снов уже упоминалось неоднократно. Но вот есть ли опасность? Многие ученые не советуют вызывать подобные сновидения, не находясь в этот момент под контролем специалиста. Малознакомые техники могут спровоцировать проблемы со сном. В дальнейшем человек будет быстрее утомляться, соответственно станет раздражительным и агрессивным. Появляется раздвоение личности, теряется ощущение разницы между сном и действительностью. 

В некоторых случаях ученые отмечают появление такой серьезной проблемы, как сонный паралич. В этом состоянии человек после пробуждения определенное время не может контролировать собственное тело, его беспокоят тревожные миражи. 

Подводя итоги, хотим заметить, осознанные сны — это сновидения, которые связывают с мистическими моментами. По этой причине практиковать их самостоятельно нельзя!

Оставить комментарий